Сегодня хочу написать про очень интересную практику общения, которую я для себя недавно открыла. Она называется - "Давай обнимемся"!
Хотя слово "открыла" я употребила скорее всего не совсем корректно, так как удивительные особенности обнимания я ощутила в своей жизни намного раньше. Только ранние мои открытия были интуитивные, а формулировка и понимание этого пришла совсем недавно.
Мысль о том, что обниматься с близкими людьми надо чаще, постоянно встречается в книжках и статьях по психологии. Кто-то пишет про 8 раз в день, как жизненный минимум в отношениях между двумя близкими людьми, кто-то больше, кто-то меньше. Но на самом деле, если мы не понимаем сам процесс, если не вкладываем в него какую-то определенную цель, настроение, желание, то и удивительного в процессе обнимания будет совсем немного. Разве что близкие люди искренне удивятся этому действию, улыбнуться, порадуются за ваше хорошее настроение, поделятся своим. Это конечно тоже неплохой результат, но от процесса обнимания можно получить гораздо больше, если расширить его область применения.
Осталось только определиться, а когда именно надо обниматься? Когда эти 8 раз надо использовать? Когда тебе хорошо? Или когда другому хорошо? Когда у нас хорошее настроение?А если настроение не хорошее? Захотят ли близкие нам люди обниматься, да еще и по 8 раз в день? А если они обижены, расстроены, погружены в свои мысли, свои дела, проблемы? А тут еще мы со своими объятиями...
Когда мой дочке Николюшке было три года, плач был основной методикой ее влияния на внешний мир. И причин для плача было очень много: недостаток внимания, болезненные ощущения, обида на невыполнение ее желаний, протест на действия и желания родителей. Иногда это был обоснованный плач, иногда это были детские капризы, но каждый раз ее слезы вызывали во мне раздражение, так как в большинстве случаев, я была бессильно что-то сделать, так как я понимала, что плач ребенка не должен быть инструментом, который управляет мной. И даже если плач обоснованный, я должна реагировать не на него, а на причину плача, что в свою очередь сделать очень сложно, когда видишь слезы на глазах родного человека. И именно в то самое время, у меня родился метод, который я сегодня называю "Давай обнимемся!"
Его суть состоит в том, что это когда ребенок начинает плакать, начать с ним обниматься, не зависимо от причин плача, которые его вызвали. И главное, это в момент объятий убрать из себя весь негатив, который во мне есть: раздражение на плач, огорчение на поступки ребенка, злость на свою реакцию, неумение вести себя так, как бы я хотела и т.д. Обнимаясь, надо просто ощутить безусловную любовь к тому, кого обнимаешь. Понять, что все остальное, это лишь обстоятельства, события, эмоции, которые пройдут, изменяться, на их место придут другие... А родной и близкий человек - вот он, в твоих объятиях, и если он плачет и своим плачем раздражает окружающих, заставляет их переживать, нервничать, если он себя плохо ведет, если он не соответствует нашим ожиданиям, то он как никогда нуждается в том, чтобы ему сказали, что его все равно любят, и самым лучшим подтверждением этого и есть очень искренние объятия.
Однажды я просто сказала Николь - "Я не люблю когда ты плачешь, это меня раздражает, и я злюсь. И поэтому я не могу тебе помочь. Давай в следующий раз, если ты захочешь плакать, ты придешь ко мне и мы будем с тобой обниматься и говорить как сильно мы любим друг друга. А после этого попробуем вместе исправить причину твоего плача". И мы попробовали. И у нас стало получаться. И мы начинали обниматься, когда эмоции между нами начинали возрастать и накаляться.
Признаюсь честно, мне самой очень сложно управлять своими эмоциями, и в моменты очень эмоционального возбуждения сложно заставлять себя делать поступки, противоположные эмоциональным рефлексам. Но что самое удивительное, моя дочь, поняв суть приема, стала сама помогать мне его реализовывать. Сегодня ей пять лет, и когда ей становиться очень плохо, когда она видит, что я сержусь, злюсь, нервничаю, испытываю тревогу, она подходит ко мне и говорит "Мама, давай обнимемся!" Это звучит так искренне! И я никогда не отталкиваю Николюшку в этой просьбе, так как именно в этот самый момент я резко вспоминаю, что на самом деле важно для нее и для меня!
Вот и ответ на вопрос, когда надо обниматься: тогда, когда хочешь, чтобы близкий тебе человек услышал тебя, услышал звук твоего сердца, слова твоей души, услышал, что ты его понимаешь, что ты его любишь за то, что он есть в твоей жизни! Возможно в это самое время этот близкий человек злиться, нервничает, огорчается, плачет, спрятался от всех и не хочет никого видеть. Самое время подойти к нему и сказать - "Давай обнимемся! Я рядом! Я тебя люблю, не смотря ни на какие твои поступки, эмоции, реакцию, не смотря на то, что ты именно сейчас чувствуешь себя одиноким и расстроенным, не смотря на то, что возможно ты и не хочешь обниматься, давай все равно обнимемся, и ты услышишь/увидишь/почувствуешь, как сильно я тебя люблю!" И если в это самое время твоя душа говорит именно это, то мы будем услышаны! И нам ответят! И нас обнимут! И близкий нам человек перестанет чувствовать себя одинокими, ненужным, плохими, неправильным, злым, раздраженным...
А что, если Вам предложили обняться? Ответьте! И послушайте, что хочет Вам сказать душа, которая рядом! Может именно сейчас душа расскажет вам про самое главное, что есть в нашей жизни, что есть в ее жизни, что есть между вами!
А ведь действительно, иногда нам так необходимо, чтобы нас услышали, и необходимо именно тогда, когда не хватает слов, сил, желания, возможности рассказать, о том, как нам плохо... мы боимся, что нас не поймут, не услышат... страх одиночества, разочарования, безнадежности, тревоги, безысходности, неуверенности охватывает нас.. и собравшись последними силами мы просто подходим к человеку, который рядом и говорим "Давай обнимемся?". И не надо ничего говорить в ответ, сочувствовать, жалеть, искать решения, советовать. Не надо даже пытаться вначале понять, что не так, почему к нам пришли, почему нас об этом просят! Надо просто обняться! Принять в свою душу! Раскрыть свою и начать слушать! Слушать сердцем...
Хотя слово "открыла" я употребила скорее всего не совсем корректно, так как удивительные особенности обнимания я ощутила в своей жизни намного раньше. Только ранние мои открытия были интуитивные, а формулировка и понимание этого пришла совсем недавно.
Мысль о том, что обниматься с близкими людьми надо чаще, постоянно встречается в книжках и статьях по психологии. Кто-то пишет про 8 раз в день, как жизненный минимум в отношениях между двумя близкими людьми, кто-то больше, кто-то меньше. Но на самом деле, если мы не понимаем сам процесс, если не вкладываем в него какую-то определенную цель, настроение, желание, то и удивительного в процессе обнимания будет совсем немного. Разве что близкие люди искренне удивятся этому действию, улыбнуться, порадуются за ваше хорошее настроение, поделятся своим. Это конечно тоже неплохой результат, но от процесса обнимания можно получить гораздо больше, если расширить его область применения.
Осталось только определиться, а когда именно надо обниматься? Когда эти 8 раз надо использовать? Когда тебе хорошо? Или когда другому хорошо? Когда у нас хорошее настроение?А если настроение не хорошее? Захотят ли близкие нам люди обниматься, да еще и по 8 раз в день? А если они обижены, расстроены, погружены в свои мысли, свои дела, проблемы? А тут еще мы со своими объятиями...
Когда мой дочке Николюшке было три года, плач был основной методикой ее влияния на внешний мир. И причин для плача было очень много: недостаток внимания, болезненные ощущения, обида на невыполнение ее желаний, протест на действия и желания родителей. Иногда это был обоснованный плач, иногда это были детские капризы, но каждый раз ее слезы вызывали во мне раздражение, так как в большинстве случаев, я была бессильно что-то сделать, так как я понимала, что плач ребенка не должен быть инструментом, который управляет мной. И даже если плач обоснованный, я должна реагировать не на него, а на причину плача, что в свою очередь сделать очень сложно, когда видишь слезы на глазах родного человека. И именно в то самое время, у меня родился метод, который я сегодня называю "Давай обнимемся!"
Его суть состоит в том, что это когда ребенок начинает плакать, начать с ним обниматься, не зависимо от причин плача, которые его вызвали. И главное, это в момент объятий убрать из себя весь негатив, который во мне есть: раздражение на плач, огорчение на поступки ребенка, злость на свою реакцию, неумение вести себя так, как бы я хотела и т.д. Обнимаясь, надо просто ощутить безусловную любовь к тому, кого обнимаешь. Понять, что все остальное, это лишь обстоятельства, события, эмоции, которые пройдут, изменяться, на их место придут другие... А родной и близкий человек - вот он, в твоих объятиях, и если он плачет и своим плачем раздражает окружающих, заставляет их переживать, нервничать, если он себя плохо ведет, если он не соответствует нашим ожиданиям, то он как никогда нуждается в том, чтобы ему сказали, что его все равно любят, и самым лучшим подтверждением этого и есть очень искренние объятия.
Однажды я просто сказала Николь - "Я не люблю когда ты плачешь, это меня раздражает, и я злюсь. И поэтому я не могу тебе помочь. Давай в следующий раз, если ты захочешь плакать, ты придешь ко мне и мы будем с тобой обниматься и говорить как сильно мы любим друг друга. А после этого попробуем вместе исправить причину твоего плача". И мы попробовали. И у нас стало получаться. И мы начинали обниматься, когда эмоции между нами начинали возрастать и накаляться.
Признаюсь честно, мне самой очень сложно управлять своими эмоциями, и в моменты очень эмоционального возбуждения сложно заставлять себя делать поступки, противоположные эмоциональным рефлексам. Но что самое удивительное, моя дочь, поняв суть приема, стала сама помогать мне его реализовывать. Сегодня ей пять лет, и когда ей становиться очень плохо, когда она видит, что я сержусь, злюсь, нервничаю, испытываю тревогу, она подходит ко мне и говорит "Мама, давай обнимемся!" Это звучит так искренне! И я никогда не отталкиваю Николюшку в этой просьбе, так как именно в этот самый момент я резко вспоминаю, что на самом деле важно для нее и для меня!
Вот и ответ на вопрос, когда надо обниматься: тогда, когда хочешь, чтобы близкий тебе человек услышал тебя, услышал звук твоего сердца, слова твоей души, услышал, что ты его понимаешь, что ты его любишь за то, что он есть в твоей жизни! Возможно в это самое время этот близкий человек злиться, нервничает, огорчается, плачет, спрятался от всех и не хочет никого видеть. Самое время подойти к нему и сказать - "Давай обнимемся! Я рядом! Я тебя люблю, не смотря ни на какие твои поступки, эмоции, реакцию, не смотря на то, что ты именно сейчас чувствуешь себя одиноким и расстроенным, не смотря на то, что возможно ты и не хочешь обниматься, давай все равно обнимемся, и ты услышишь/увидишь/почувствуешь, как сильно я тебя люблю!" И если в это самое время твоя душа говорит именно это, то мы будем услышаны! И нам ответят! И нас обнимут! И близкий нам человек перестанет чувствовать себя одинокими, ненужным, плохими, неправильным, злым, раздраженным...
А что, если Вам предложили обняться? Ответьте! И послушайте, что хочет Вам сказать душа, которая рядом! Может именно сейчас душа расскажет вам про самое главное, что есть в нашей жизни, что есть в ее жизни, что есть между вами!
А ведь действительно, иногда нам так необходимо, чтобы нас услышали, и необходимо именно тогда, когда не хватает слов, сил, желания, возможности рассказать, о том, как нам плохо... мы боимся, что нас не поймут, не услышат... страх одиночества, разочарования, безнадежности, тревоги, безысходности, неуверенности охватывает нас.. и собравшись последними силами мы просто подходим к человеку, который рядом и говорим "Давай обнимемся?". И не надо ничего говорить в ответ, сочувствовать, жалеть, искать решения, советовать. Не надо даже пытаться вначале понять, что не так, почему к нам пришли, почему нас об этом просят! Надо просто обняться! Принять в свою душу! Раскрыть свою и начать слушать! Слушать сердцем...
