Как я и писала, в своем блоге буду сохранять некоторые статьи, которые я хочу сохранить, чтобы иметь возможность потом к ним вернуться. Также хочется сделать свой анализ написанного, поскольку именно анализ порождает задуматься над вещами, которые живут в нас гораздо глубже, чем просто прочитать улыбнуться и пойти дальше жить привычной жизнью.
В настоящее время статья живет тут: 50 мелочей, которые ежедневно крадут у нас радость жизни
В статье автор пытается выделить ряд причин, из-за которых у нас не получается ощущать себя счастливыми каждый день. Ну это же в точку целей моего сайта! ))) Сейчас попробуем разобраться, что из этих пунктов мешает жить мне, и что я могу из этих советов применить в своей жизни ))))
Да, еще проставлю баллы от 0 до 10... на сколько мне подходит каждый пункт...
****************************************************************************
50 мелочей, которые ежедневно крадут у нас радость жизни
Писательница и психолог Сара Хансен считает, что несчастье имеет множество оттенков. Она лично обнаружила 50 — это те факторы, которые всегда влияют на нас отрицательно.
Предлагаем всем ознакомиться со статьей Сары. Здесь все просто и понятно, но почему-то в нашей ежедневной борьбе мы так легко забываем об этом.
Скорее всего речь все таки идет, что это обобщенные 50 мелочей, и конечно же мы не испытываем их одновременно и именно в той интерпретации, про которую она пишет. Попробую описать - на сколько каждая мелочь присутствует в моей жизни.
Вы все время беспокоитесь (3)
Беспокойство — это как кресло-качалка, которое лихорадочно движется, но никуда не едет. Вы просто не в состоянии управлять своими действиями. Расслабьтесь и сконцентрируйтесь. Спокойствие поможет вам принять правильное решение. В конце концов, очень верно поется в известной песне: «Don’t worry, be happy».
Беспокойство - это признак неуверенности в себе, в своих поступках, а также неуверенность в поступках и реакции других людей. Конечно во мне это есть, но я успешно с этим борюсь, и прежде всего верой в себя, а также в доверии к другим людям, с которыми общаюсь и взаимодействую.
Вы хотите держать все под контролем (2)
Иногда люди думают, что они выпрыгнули прямиком из комиксов про супергероев. Они считают, что способны контролировать абсолютно все. Любой их план должен немедленно осуществляться. Знаете, такая задача едва ли под силу даже Супермену. Реальность же такова, что мы не имеем возможности контролировать ничего, кроме себя. Смиритесь с этим, и вы сможете наслаждаться происходящим, не стараясь постоянно совершать невозможное.
А это уже более точная формулировка про неуверенность в других людях. Мы не доверяем, что они сделают правильный выбор, правильное действие и т.д. Ну.. доверять надо учиться.. Этим самым снижая нагрузку со своей психики
Вы обижаетесь (8)
Обижаться — это все равно что выпить яд и ждать, что другой человек умрет. Вы вредите только себе, накапливая отрицательную энергию. Отпустите ситуацию — это пойдет вам на пользу. Поймите, ваш обидчик, скорее всего, наслаждается жизнью и вообще о вас не думает, в то время, как вы тратите свои драгоценные часы на то, чтобы мысленно посылать ему лучи смерти.
Обида - это отрицательная реакция на другого человека, не принятие его выводов, решений, поступков, а мало того, это наше мнение, что он эту реакцию вызвал специально. Обида - это наш инстинкт, и конечно он присущ многим из нас. Учимся позволять другим людям совершать поступки, которые они хотят, и не позволять нашим реакциям зависеть от других людей!
Вы думаете, что все должны играть по вашим правилам (0)
Новость дня: мир понятия не имеет о ваших правилах. Чем раньше вы это осознаете, тем счастливее будете. Ни один другой человек не получил ваш меморандум о том, как надо жить, относиться к вам, делать свою работу и выстраивать отношения. Люди часто злятся на то, что кто-то никак не хочет соответствовать их внутренним идеалам. И, естественно, решение непосильной задачи — заставить всех жить по своей мерке — приносит много разочарований. Примите людей такими, какие они есть, и оцените весь спектр идей и точек зрения.
Да, такое встречается часто. Часть мы действительно забываем, что у каждого своя картина мира, свои ценности, своя реальность, и пытаемся всех приложить к нашей картине мира. Начинаем уважать других и их взгляды!
Вы сравниваете себя с другими (4)
Мы все играем в эту игру — берем какую-то крохотную часть жизни другого человека и сравниваем со своей. Например, я могу сравнить себя с Плющенко и сделать вывод, что я очень плохо катаюсь на коньках. Но кто знает, может быть, я лучше него пою или вожу машину? Вот почему такое разглядывание под микроскопом себя и других — бессмысленное занятие. Целое всегда будет больше той части, которую вы рассматриваете, но вы постоянно будете недовольны, сравнивая лишь отдельные элементы. Если вы никак не можете отказаться от сравнения, направьте его внутрь: вы сегодня стали лучше, чем были вчера?
Данный пункт, это опять таки неуверенность в себе. Поэтому и сравниваем, чтобы путем выигрышного сравнения подняться в своих же глазах! Становимся увереннее в себе! )))
Вы думаете, что исполнение мечты сделает вас счастливым (0)
Один говорит: «Я буду счастлив, когда заработаю сто миллионов долларов», а второй: «Я буду счастлив, когда сегодня за вкусным ужином соберется моя семья». Кто из них счастливее? Конечно, иметь большие цели — это здорово. Но когда вы связываете свое счастье только с будущими успехами — которые, кстати, могут и не случиться, вы не можете наслаждаться сегодняшним днем. Найдите то, что порадует сегодня, и позвольте завтрашнему дню удивить вас.
Ну.. это явно пункт к тем, кто не понимает своей миссии в жизни, своих целей и ролей... Я к таким не отношусь ))))
Вы — «стакан, который наполовину пуст» (0)
Если вы пессимист, то замечаете только плохое в вашей жизни. Ваше восприятие становится вашей реальностью. Попробуйте сосредоточиться на лучших качествах людей и на том хорошем, что есть вокруг. Чем больше вы будете видеть солнечного света, тем меньше теней вы станете замечать.
Пессимизм мне тоже не присущ )))) И мой сайт - явное этому подтверждение )))
Вы одиноки (0)
Человек — социальное существо, и от этого никуда не денешься. Если однажды в субботнюю ночь вы обнаружите себя одиноким и подавленным, сделайте попытку изменить это. Как вы обычно находите друзей? Попробуйте посещать общественные места, где есть люди, разделяющие ваши интересы и убеждения. Улыбнитесь, протяните руку и будьте по-настоящему заинтересованы в собеседнике. Вы удивитесь, как здорово это поможет вам в построении долговременных отношений.
Нет, я однозначно не одинока! Мне есть о ком заботиться, кого любить, кому помогать и с кем делиться частичной себя!
Вы придаете слишком большое значение деньгам (0)
Деньги делают жизнь лучше и проще, что уж скрывать, но они не приносят счастья. Подумайте, если бы завтра был последний день вашей жизни, вы действительно потратили бы оставшееся время на зарабатывание денег? Скорее всего, вы захотели бы провести эти часы с близкими людьми или занимаясь любимым делом. Жизнь в соответствии с внутренними целями приносит больше удовольствия, чем все деньги мира.
И этот пункт мне тоже не подходит. Необходимость в финансовой независимости - это ДА. Но большое значение - Нет )))) В жизни ведь столько еще всего интересного, чему можно придавать значение! )))
Вы не находите времени для правильных вещей (3)
Иногда мы все чувствуем себя потерянными. Но только построение своей деятельности в соответствии с внутренними ценностями делает нас счастливее. Есть простое упражнение: составьте список ценностей и расставьте их по степени важности для вас. Затем сравните, сколько ваших ежедневных действий соответствуют вашим ценностям. Есть ли отклонения? Что вы можете сделать, чтобы изменить это?
А это конечно умение управлять своим временем и ресурсами! Ну и еще в расстановке приоритетов согласно своей миссии и своим целям... Над управлением я работаю, как и над миссией и целями )))
Вы окружены несчастливыми людьми (4)
Вы — это сумма пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени. Если ваши друзья являются постоянным источником негатива, то настал час поискать более позитивных людей.
Интересная трактовка - искать более позитивных людей вокруг. А как быть, если эти несчастливые люди - твои друзья, родственники, коллеги, близкие тебе люди? Нет уж.. если и становиться счастливыми, то всем вместе! Своим источником позитива и счастья вы обязательно заставите задуматься окружающих и помочь им стать счастливее!!!
Вы не нашли своего предназначения (0)
Множество людей подписались под той ложью, что смысл их существования — дожить до выходных. Неудивительно, что в мире так много несчастных прожигателей жизни. Перестаньте существовать и начните жить. Найдите свое предназначение и стремитесь к нему со всей страстью. Иногда вам будет трудно, иногда — страшно, но поверьте — это станет самым захватывающим приключением на вашем пути.
Тут опять вопрос к миссии, к целям... Ко мне точно не относиться...
Вы актер, а не автор (0)
Вы оказываете миру медвежью услугу, когда пытаетесь быть тем, кем на самом деле не являетесь. Играя чужую роль, вы никогда не сможете соответствовать собственным ожиданиям. Какая-то часть вашего сознания всегда будет знать, что вы подавили себя для того, чтобы читать строки, которые вы не писали и — что еще хуже — в которые вы не верите.
А это пассивная позиция по жизни. У меня не такая... )))) Даешь проактивность в жизнь!!!
Вы застряли в своем прошлом (0)
Многие люди становятся продуктом своего прошлого — суммой сожалений, печалей и разнообразных «что если». Да, на ошибках прошлого можно учиться, но его нельзя изменить или пережить заново. Живите в настоящем — это единственный способ добраться до будущего.
Это не ко мне )))))) Прошлое у меня хорошее, а будущее - еще лучше! )))))
Вы живете мыслями о будущем (0)
Некоторые думают, что счастье — это пункт назначения, хотя на самом деле только дорога к нему дает нам ощущение полноты жизни. Воспринимайте все происходящее как приключение. Если вы этого не сделаете, то так и будете несчастны, ожидая своего прекрасного «завтра». Но ведь жизнь — это одно бесконечное «сегодня», верно?
Возможно автор имел ввиду, что вы живете ТОЛЬКО мыслями о будущем? Но я живу не так. И мой блог и то, что я пишу и делаю - только подтверждают этого! Главное - это баланс между целями на будущее и жизнью здесь и сейчас!
Вы нездоровы (0)
Да-да, занятия спортом, правильное питание и здоровый сон напрямую влияют на ваше ощущение счастья. Эмоции зависят от многих физических факторов. Связь ума и тела настолько прочна, что иногда парочка упражнений, прогулка на свежем воздухе и дополнительный час сна могут здорово улучшить ваше настроение.
Да, вопросы здоровья сильно влияют на наше умение быть счастливы... Просто не забываем об этом, что здоровье не безгранично, и его надо все таки беречь )))
Вы перфекционист (8)
Есть три типа перфекционизма: перфекционизм по отношению к себе — когда вы ожидаете совершенства от себя, социальный перфекционизм — когда вам кажется, что другие ожидают от вас совершенства, и перфекционизм по отношению к другим — когда вы ожидаете совершенства от других. Все три типа делают вас несчастным. Давайте просто смиримся с тем, что совершенство недостижимо — а если честно, то еще и скучно — и жить станет намного легче.
У... это точно.. ))) Но немного перфекионизма в жизни никому не помешает )))) Главное, чтобы в меру!
Вы боитесь неудачи (6)
Некоторые люди так боятся совершить ошибку, что предпочитают ничего не делать. Представьте, что вы поступили бы так, когда только учились ходить. Вы бы до сих пор ползали. К сожалению, взрослея, мы иногда теряем мужество и боимся пробовать что-то новое. Если вы смиритесь с таким образом мышления, ваша жизнь никогда не будет полной — соответственно, не видать вам счастья, как своих ушей.
И опять возвращаемся к неуверенности в себе. Долгой неуверенность!!!!
Вы цепляетесь за привычное (4)
Рост происходит за пределами нашей зоны комфорта. Если вы не решитесь выйти за рамки привычного, вы никогда не узнаете радости победы над страхами и обретения крыльев. Однажды птице приходится прыгнуть, чтобы научиться летать. Вы не можете оставаться в гнезде и быть счастливым, наблюдая за полетом других.
И снова про неуверенность...
Вы кому-то должны (8)
Долги провоцируют стресс, разрыв отношений и финансовые трудности. Разработайте план, как вы будете рассчитываться с кредиторами, и вам сразу станет намного спокойнее.
Ну.. это да... с одной стороны - это давление из вне, которое мешает жить счастливо, а с другой стороны - очень высокая ответственность за происходящее вокруг нас. Это сложный пункт по выполнению... Но я работаю над ним.
Вы жаждете оценки (5)
Если вы ждете, что другие будут оценивать вас по достоинству, вы всегда будете несчастны. Никто, кроме вас самих, не в праве определять ваши значимость и ценность.
Ну прямо таки.. жаждете.. Не красиво написано... Оценка других для нас важна. Это естественно.. Главное, не быть зависимым от этой оценки, ну а тут возвращаемся к уверенности в себе ))))
Вы пренебрегаете близкими отношениями (0)
Знаете, о чем жалеют люди на смертном одре? Нет, вовсе не о том, что они заработали мало денег и провели недостаточно времени в офисе. Большинство людей вспоминает об отношениях, которые были разрушены в погоне за ненужными вещами. Не пренебрегайте семьей и друзьями. В конце концов, любовь все еще остается величайшей ценностью в мире.
Нет, не пренебрегаю.. скорее очень от них завишу ))))
Вы прокрастинируете (0)
Прокрастинация — это бесконечная спираль разочарования. Вы откладываете дела на потом, и чем больше вы поступаете таким образом, тем тяжелее ваш груз. Это все равно что пытаться бежать марафон и по пути собирать камни. В конце концов вес становится просто неподъемным.
Вы должны закончить начатое и выбросить эти камни, чтобы оставаться легким и готовым к маневру, не перетаскивая в завтрашний день 20 дел из вчерашнего.
Ну.. это смесь пунктов неуверенности в себе... отсутствие целей и умения управлять своей жизнью. Это не по мне )))
Вы не учитесь (0)
Изучение новых вещей приносит радость открытия. Найдите себе хобби, поищите новый интерес в жизни. Обучаясь, вы познаете мир заново — а значит, остаетесь молодым, способным удивляться и счастливым.
Ну это точно не про меня )))))
У вас есть нереализованные мечты (0)
Призраки несбывшихся желаний могут преследовать нас. К счастью, мы всегда можем вдохнуть жизнь в наше мироощущение, если сумеем найти мужество двигаться за новыми возможностями.
Есть отложенные мечты, и вера в то, что они обязательно сбудутся!
Вам скучно (0)
Жизнь многих людей протекает без изменений, и это может вести к скуке. У нас есть новейшие достижения науки и техники, мир вокруг прост и относительно безопасен, и в нем не остается места приключениям. Рутина засасывает. Но есть много способов привнести разнообразие в жизнь. Поставьте перед собой цель делать то, что выбивает вас из привычной колеи и даже пугает — поверьте, найдется очень много того, что сможет вас разбудить, встряхнуть, удивить и очаровать.
И это не про меня.. Скучно - Ха-Ха-Ха ))))))
Вы слишком заняты (7)
Вы все время заняты, поэтому не успеваете чувствовать себя живым. О каком счастье тут может идти речь? Пересмотрите свое расписание. Вы наверняка обнаружите там множество вещей, которые отбирают у вас время, но ничего не дают взамен.
А тут возвращаемся к нехватке времени, управления жизнью... ну.. мы же учимся ))))
Вы мало спите (5)
У людей, страдающих от бессонницы, в 10 раз больше шансов впасть в депрессию, чем у тех, кто хорошо спит. Высыпайтесь — и будет вам счастье.
Мы мало спим, потому что жизнь очень короткая и интересная... Учимся управлять временем, понимаем, что выспавшись успеем больше.. и Больше спим! Кстати, у меня есть даже пост на эту тему ))))
Вы проводите недостаточно времени в одиночестве (3)
Иногда нужно дать своим ушам отдых от шума жизни и сосредоточиться на внутреннем монологе. Проводить время наедине с собой — естественно и нормально. Неважно, будет ли это чашечка кофе на скамейке в парке или недельная поездка в горы для занятия альпинизмом. Ваша психика будет очень признательна вам за такие моменты уединения.
Это точно. Я тоже писала про это.. Про духовность.. и что кому-то для ее поднятия нужно побыть одному...
У вас нет цели (0)
Бесцельная жизнь — это бесконечный источник разочарования. Вместо того, чтобы просто позволять вещам происходить с вами, создавайте свое будущее, устанавливая цели и достигая их. Видеть, что цель успешно достигнута, — одна из величайших радостей в жизни.
Опять про цели.. миссии.. роли..
Вы зависимы (7)
Зависеть от других проще, но независимость — это черта взрослого человека. Те, кто цепляется за других и не планирует быть свободными, обречены на борьбу с заниженной самооценкой. Невозможно взлететь на собственных крыльях, если вы отягощены необходимостью постоянно «тащить» с собой кого-то еще.
Да, зависимость есть.. и от близких, и от работы, от чувств других людей.. Учимся правильно ее преобразовывать - чтобы было полезно для всех, и не убивало изнутри...
Вы думаете, что не заслужили счастья (0)
Некоторые имеют искаженные представления о том, что они не заслуживают счастья. Их гложет чувство вины за прошлые поступки или они просто считают, что недостойны такой эмоции. Но счастье — это опыт, который должен испытать каждый. Зачеркните «не» в своем «я не заслуживаю» и посмотрите, что изменится.
Это точно не про меня )))))))))))
Вам всегда чуть-чуть не хватает (2)
Для ощущения полноты жизни вам всегда не хватает еще чего-то. И еще. И еще вот этого — немножко, самую малость. Если вы постоянно находитесь в шаге от удовлетворения, ваши шансы на счастье существенно снижаются. Это никогда не закончится, монстр жадности так и будет грызть вас изнутри. Вы все время будете врать себе, что вот-вот найдете последнюю вещь, которая сделает вас счастливым. На самом деле, эта яма не имеет дна. Попробуйте почувствовать радость каждого момента, и вы ощутите небывалый подъем.
Ну.. я от этого ухожу.. Статью про слово ДОСТАТОЧНО я еще выложу... она у меня в закромах лежит... Сложно.. мы же зависимы ))) Но я работаю над собой!
Вы игнорируете возможности (4)
Когда возможность стучится в дверь, многие из нас просто делают звук телевизора погромче и устраиваются на диване поудобнее. Еще бы, ведь эта возможность выглядит как работа или выталкивает вас из зоны комфорта, а вам это ни к чему. Проще отсидеться, верно? Но если такое поведение войдет в привычку, однажды вы проснетесь в глубоком разочаровании, когда поймете, что упустили все шансы. Трудно быть счастливым, если вы не даете хорошим вещам происходить в вашей жизни.
Сложный пункт к анализу.. возможности многогранны, сложно уловимы... И иногда мы возможностям противопоставляем другие ценности жизни.
Вы самодовольны (5)
Самодовольство дает иллюзию спокойствия. Все идет отлично, жизнь вас не бьет, вы прекрасны, как бог — что еще нужно? На самом деле, вы просто плывете по течению, и в один день оно может вынести вас на очень недружелюбный берег. Боритесь, преодолевайте себя, не позволяйте себе закостенеть в пассивном существовании.
Ну... возможно тут пишется про крайность в данном пункте. Потому что удовлетворение от своей жизни, поступков, эмоций, настроения должны присутствовать в каждом! Это же и есть уверенность в себе!
Вы ненавидите свою работу (0)
Как ни крути, на работе вы проводите большую часть своей жизни. Трудно сохранить счастливую улыбку, если вы всеми фибрами души ненавидите это место и людей, которых встречаете там ежедневно. Все-таки работа должна приносить радость и удовлетворение, а не только возможность платить по счетам.
Это точно не про меня )))))))))))))))))
Вы гоняетесь за ненужными вещами (0)
Иногда мы забываем, что действительно важно для нас. Просто подумайте — так ли вам нужен этот новый автомобиль, если ради этого необходимо работать на трех работах и жертвовать временем, которое вы могли бы провести с семьей?
Опять про цели.. про миссию.. нет, точно не про меня )))
У вас нет духовной жизни (3)
Современные исследования показывают взаимосвязь между духовностью и счастьем. Это объясняется тем, что медитация или молитва, а также общение с позитивно настроенными единомышленниками, успокаивают, помогают расслабиться и настроиться на перемены к лучшему.
Про духовность я уже писала на своем блоге. Есть понимание, что она нужна, и есть желание - искать то, что способно поднимать ее для меня. Поэтому - считаем, что это не про меня! )))
У вас нет настоящих друзей (0)
Вас могут окружать сотни приятелей и знакомых, но если среди них нет ни одного близкого друга, который был бы с вами даже в самую сильную бурю, то вы будете несчастливы. Жизнь — это постоянное взаимодействие с людьми, и если вы не уверены, что ваши связи прочны, возможно, вам стоит поискать друзей. Вы будете чувствовать себя более уверенно, зная, что у вас всегда есть поддержка.
Есть! ))))
Вы боитесь себя (0)
Это странно, но многие боятся себя и не доверяют своим инстинктам. Но если вы не доверяете даже себе, то кому вообще вы можете доверять? Научитесь верить в свои решения и не сомневаться в собственном жизненном пути. Именно это и называется «гармонией».
Это опять про неуверенность в себе... Про отсутствие веры в себя.. Это не про меня )))
Вы слишком обеспокоены тем, что думают другие (7)
Как только вы примете тот факт, что всем понравиться невозможно, жизнь сразу заиграет яркими красками. Попытки угодить всем и каждому однажды сведут вас с ума. Нет смысла жить, постоянно пытаясь подстроиться под кого-то.
Зависимость от чужого мнения и необходимость в нем - это сложное сочетание... Конечно есть в какой-то мере.. Просто учимся быть уверенными в себе и не зависеть от мнения чужих, но уважать его и считаться с ним.
Вы не расслабляетесь (5)
Все-таки жизнь — это игра, и всем нам время от времени нужен тайм-аут. Если вы не позволяете себе отдыхать, стресс и разочарование будут сопровождать вас постоянно. Научитесь расслабляться и восстанавливать силы, и тогда ваше психическое и физическое здоровье заметно улучшится.
Учимся, учимся и еще раз учимся )))) У нас же практикум именно этому и посвящен ))
Вы не рискуете (7)
Многие люди не используют их жизненные возможности по максимуму. Если вы чувствуете, что способны на большее, рискните, бросьте вызов судьбе. Вы можете почувствовать восторг первооткрывателя, в то время как ваши знакомые будут по-прежнему будут лениво барахтаться в болоте повседневности. Преодоление границ делает жизнь намного привлекательней.
Ну тут я не согласна... Потому что риск - это выход за грань комфорта с непонятным исходом ))) И необходимость рисковать - должна быть очень взвешенная...
Вы нетерпеливы (3)
Ох, как же трудно быть терпеливым, как тяжело ждать, но иногда это все, что вы можете сделать. Порой обстоятельства заставляют нас замедляться и выжидать, нужно просто смириться с этим. В конце концов, вы можете выбрать — успокоиться и не торопиться с решением или поспешить и людей насмеши
Возможно... так уж люди устроены.. все и сразу.. но возможно нетерпение подвергает нас к ряду поступков, действий.. главное, чтобы позитивно было и для себя и для окружающих, и ни на кого не давило ))))
********************************************************************
Ну и подобьем итоги, что же мне мешает жить больше всего:
1. Вы обижаетесь (8)
2. Вы перфекционист (8)
3. Вы кому-то должны (8)
4. Вы слишком заняты (7)
5. Вы зависимы (7)
6. Вы слишком обеспокоены тем, что думают другие (7)
7. Вы не рискуете (7)
8. Вы боитесь неудачи (6)
9. Вы жаждете оценки (5)
10. Вы мало спите (5)
11. Вы самодовольны (5)
12. Вы не расслабляетесь (5)
13. Вы цепляетесь за привычное (4)
14. Вы сравниваете себя с другими (4)
15. Вы окружены несчастливыми людьми (4)
16. Вы игнорируете возможности (4)
17. Вы не находите времени для правильных вещей (3)
18. Вы все время беспокоитесь (3)
19. Вы проводите недостаточно времени в одиночестве (3)
20. У вас нет духовной жизни (3)
21. Вы нетерпеливы (3)
22. Вы хотите держать все под контролем (2)
23. Вам всегда чуть-чуть не хватает (2)
Итого... я не безнадежна быть счастлива ежедневно ))))))
В настоящее время статья живет тут: 50 мелочей, которые ежедневно крадут у нас радость жизни
В статье автор пытается выделить ряд причин, из-за которых у нас не получается ощущать себя счастливыми каждый день. Ну это же в точку целей моего сайта! ))) Сейчас попробуем разобраться, что из этих пунктов мешает жить мне, и что я могу из этих советов применить в своей жизни ))))
Да, еще проставлю баллы от 0 до 10... на сколько мне подходит каждый пункт...
****************************************************************************
50 мелочей, которые ежедневно крадут у нас радость жизни
Писательница и психолог Сара Хансен считает, что несчастье имеет множество оттенков. Она лично обнаружила 50 — это те факторы, которые всегда влияют на нас отрицательно.
Предлагаем всем ознакомиться со статьей Сары. Здесь все просто и понятно, но почему-то в нашей ежедневной борьбе мы так легко забываем об этом.
Скорее всего речь все таки идет, что это обобщенные 50 мелочей, и конечно же мы не испытываем их одновременно и именно в той интерпретации, про которую она пишет. Попробую описать - на сколько каждая мелочь присутствует в моей жизни.
Вы все время беспокоитесь (3)
Беспокойство — это как кресло-качалка, которое лихорадочно движется, но никуда не едет. Вы просто не в состоянии управлять своими действиями. Расслабьтесь и сконцентрируйтесь. Спокойствие поможет вам принять правильное решение. В конце концов, очень верно поется в известной песне: «Don’t worry, be happy».
Беспокойство - это признак неуверенности в себе, в своих поступках, а также неуверенность в поступках и реакции других людей. Конечно во мне это есть, но я успешно с этим борюсь, и прежде всего верой в себя, а также в доверии к другим людям, с которыми общаюсь и взаимодействую.
Вы хотите держать все под контролем (2)
Иногда люди думают, что они выпрыгнули прямиком из комиксов про супергероев. Они считают, что способны контролировать абсолютно все. Любой их план должен немедленно осуществляться. Знаете, такая задача едва ли под силу даже Супермену. Реальность же такова, что мы не имеем возможности контролировать ничего, кроме себя. Смиритесь с этим, и вы сможете наслаждаться происходящим, не стараясь постоянно совершать невозможное.
А это уже более точная формулировка про неуверенность в других людях. Мы не доверяем, что они сделают правильный выбор, правильное действие и т.д. Ну.. доверять надо учиться.. Этим самым снижая нагрузку со своей психики
Вы обижаетесь (8)
Обижаться — это все равно что выпить яд и ждать, что другой человек умрет. Вы вредите только себе, накапливая отрицательную энергию. Отпустите ситуацию — это пойдет вам на пользу. Поймите, ваш обидчик, скорее всего, наслаждается жизнью и вообще о вас не думает, в то время, как вы тратите свои драгоценные часы на то, чтобы мысленно посылать ему лучи смерти.
Обида - это отрицательная реакция на другого человека, не принятие его выводов, решений, поступков, а мало того, это наше мнение, что он эту реакцию вызвал специально. Обида - это наш инстинкт, и конечно он присущ многим из нас. Учимся позволять другим людям совершать поступки, которые они хотят, и не позволять нашим реакциям зависеть от других людей!
Вы думаете, что все должны играть по вашим правилам (0)
Новость дня: мир понятия не имеет о ваших правилах. Чем раньше вы это осознаете, тем счастливее будете. Ни один другой человек не получил ваш меморандум о том, как надо жить, относиться к вам, делать свою работу и выстраивать отношения. Люди часто злятся на то, что кто-то никак не хочет соответствовать их внутренним идеалам. И, естественно, решение непосильной задачи — заставить всех жить по своей мерке — приносит много разочарований. Примите людей такими, какие они есть, и оцените весь спектр идей и точек зрения.
Да, такое встречается часто. Часть мы действительно забываем, что у каждого своя картина мира, свои ценности, своя реальность, и пытаемся всех приложить к нашей картине мира. Начинаем уважать других и их взгляды!
Вы сравниваете себя с другими (4)
Мы все играем в эту игру — берем какую-то крохотную часть жизни другого человека и сравниваем со своей. Например, я могу сравнить себя с Плющенко и сделать вывод, что я очень плохо катаюсь на коньках. Но кто знает, может быть, я лучше него пою или вожу машину? Вот почему такое разглядывание под микроскопом себя и других — бессмысленное занятие. Целое всегда будет больше той части, которую вы рассматриваете, но вы постоянно будете недовольны, сравнивая лишь отдельные элементы. Если вы никак не можете отказаться от сравнения, направьте его внутрь: вы сегодня стали лучше, чем были вчера?
Данный пункт, это опять таки неуверенность в себе. Поэтому и сравниваем, чтобы путем выигрышного сравнения подняться в своих же глазах! Становимся увереннее в себе! )))
Вы думаете, что исполнение мечты сделает вас счастливым (0)
Один говорит: «Я буду счастлив, когда заработаю сто миллионов долларов», а второй: «Я буду счастлив, когда сегодня за вкусным ужином соберется моя семья». Кто из них счастливее? Конечно, иметь большие цели — это здорово. Но когда вы связываете свое счастье только с будущими успехами — которые, кстати, могут и не случиться, вы не можете наслаждаться сегодняшним днем. Найдите то, что порадует сегодня, и позвольте завтрашнему дню удивить вас.
Ну.. это явно пункт к тем, кто не понимает своей миссии в жизни, своих целей и ролей... Я к таким не отношусь ))))
Вы — «стакан, который наполовину пуст» (0)
Если вы пессимист, то замечаете только плохое в вашей жизни. Ваше восприятие становится вашей реальностью. Попробуйте сосредоточиться на лучших качествах людей и на том хорошем, что есть вокруг. Чем больше вы будете видеть солнечного света, тем меньше теней вы станете замечать.
Пессимизм мне тоже не присущ )))) И мой сайт - явное этому подтверждение )))
Вы одиноки (0)
Человек — социальное существо, и от этого никуда не денешься. Если однажды в субботнюю ночь вы обнаружите себя одиноким и подавленным, сделайте попытку изменить это. Как вы обычно находите друзей? Попробуйте посещать общественные места, где есть люди, разделяющие ваши интересы и убеждения. Улыбнитесь, протяните руку и будьте по-настоящему заинтересованы в собеседнике. Вы удивитесь, как здорово это поможет вам в построении долговременных отношений.
Нет, я однозначно не одинока! Мне есть о ком заботиться, кого любить, кому помогать и с кем делиться частичной себя!
Вы придаете слишком большое значение деньгам (0)
Деньги делают жизнь лучше и проще, что уж скрывать, но они не приносят счастья. Подумайте, если бы завтра был последний день вашей жизни, вы действительно потратили бы оставшееся время на зарабатывание денег? Скорее всего, вы захотели бы провести эти часы с близкими людьми или занимаясь любимым делом. Жизнь в соответствии с внутренними целями приносит больше удовольствия, чем все деньги мира.
И этот пункт мне тоже не подходит. Необходимость в финансовой независимости - это ДА. Но большое значение - Нет )))) В жизни ведь столько еще всего интересного, чему можно придавать значение! )))
Вы не находите времени для правильных вещей (3)
Иногда мы все чувствуем себя потерянными. Но только построение своей деятельности в соответствии с внутренними ценностями делает нас счастливее. Есть простое упражнение: составьте список ценностей и расставьте их по степени важности для вас. Затем сравните, сколько ваших ежедневных действий соответствуют вашим ценностям. Есть ли отклонения? Что вы можете сделать, чтобы изменить это?
А это конечно умение управлять своим временем и ресурсами! Ну и еще в расстановке приоритетов согласно своей миссии и своим целям... Над управлением я работаю, как и над миссией и целями )))
Вы окружены несчастливыми людьми (4)
Вы — это сумма пяти человек, с которыми вы проводите больше всего времени. Если ваши друзья являются постоянным источником негатива, то настал час поискать более позитивных людей.
Интересная трактовка - искать более позитивных людей вокруг. А как быть, если эти несчастливые люди - твои друзья, родственники, коллеги, близкие тебе люди? Нет уж.. если и становиться счастливыми, то всем вместе! Своим источником позитива и счастья вы обязательно заставите задуматься окружающих и помочь им стать счастливее!!!
Вы не нашли своего предназначения (0)
Множество людей подписались под той ложью, что смысл их существования — дожить до выходных. Неудивительно, что в мире так много несчастных прожигателей жизни. Перестаньте существовать и начните жить. Найдите свое предназначение и стремитесь к нему со всей страстью. Иногда вам будет трудно, иногда — страшно, но поверьте — это станет самым захватывающим приключением на вашем пути.
Тут опять вопрос к миссии, к целям... Ко мне точно не относиться...
Вы актер, а не автор (0)
Вы оказываете миру медвежью услугу, когда пытаетесь быть тем, кем на самом деле не являетесь. Играя чужую роль, вы никогда не сможете соответствовать собственным ожиданиям. Какая-то часть вашего сознания всегда будет знать, что вы подавили себя для того, чтобы читать строки, которые вы не писали и — что еще хуже — в которые вы не верите.
А это пассивная позиция по жизни. У меня не такая... )))) Даешь проактивность в жизнь!!!
Вы застряли в своем прошлом (0)
Многие люди становятся продуктом своего прошлого — суммой сожалений, печалей и разнообразных «что если». Да, на ошибках прошлого можно учиться, но его нельзя изменить или пережить заново. Живите в настоящем — это единственный способ добраться до будущего.
Это не ко мне )))))) Прошлое у меня хорошее, а будущее - еще лучше! )))))
Вы живете мыслями о будущем (0)
Некоторые думают, что счастье — это пункт назначения, хотя на самом деле только дорога к нему дает нам ощущение полноты жизни. Воспринимайте все происходящее как приключение. Если вы этого не сделаете, то так и будете несчастны, ожидая своего прекрасного «завтра». Но ведь жизнь — это одно бесконечное «сегодня», верно?
Возможно автор имел ввиду, что вы живете ТОЛЬКО мыслями о будущем? Но я живу не так. И мой блог и то, что я пишу и делаю - только подтверждают этого! Главное - это баланс между целями на будущее и жизнью здесь и сейчас!
Вы нездоровы (0)
Да-да, занятия спортом, правильное питание и здоровый сон напрямую влияют на ваше ощущение счастья. Эмоции зависят от многих физических факторов. Связь ума и тела настолько прочна, что иногда парочка упражнений, прогулка на свежем воздухе и дополнительный час сна могут здорово улучшить ваше настроение.
Да, вопросы здоровья сильно влияют на наше умение быть счастливы... Просто не забываем об этом, что здоровье не безгранично, и его надо все таки беречь )))
Вы перфекционист (8)
Есть три типа перфекционизма: перфекционизм по отношению к себе — когда вы ожидаете совершенства от себя, социальный перфекционизм — когда вам кажется, что другие ожидают от вас совершенства, и перфекционизм по отношению к другим — когда вы ожидаете совершенства от других. Все три типа делают вас несчастным. Давайте просто смиримся с тем, что совершенство недостижимо — а если честно, то еще и скучно — и жить станет намного легче.
У... это точно.. ))) Но немного перфекионизма в жизни никому не помешает )))) Главное, чтобы в меру!
Вы боитесь неудачи (6)
Некоторые люди так боятся совершить ошибку, что предпочитают ничего не делать. Представьте, что вы поступили бы так, когда только учились ходить. Вы бы до сих пор ползали. К сожалению, взрослея, мы иногда теряем мужество и боимся пробовать что-то новое. Если вы смиритесь с таким образом мышления, ваша жизнь никогда не будет полной — соответственно, не видать вам счастья, как своих ушей.
И опять возвращаемся к неуверенности в себе. Долгой неуверенность!!!!
Вы цепляетесь за привычное (4)
Рост происходит за пределами нашей зоны комфорта. Если вы не решитесь выйти за рамки привычного, вы никогда не узнаете радости победы над страхами и обретения крыльев. Однажды птице приходится прыгнуть, чтобы научиться летать. Вы не можете оставаться в гнезде и быть счастливым, наблюдая за полетом других.
И снова про неуверенность...
Вы кому-то должны (8)
Долги провоцируют стресс, разрыв отношений и финансовые трудности. Разработайте план, как вы будете рассчитываться с кредиторами, и вам сразу станет намного спокойнее.
Ну.. это да... с одной стороны - это давление из вне, которое мешает жить счастливо, а с другой стороны - очень высокая ответственность за происходящее вокруг нас. Это сложный пункт по выполнению... Но я работаю над ним.
Вы жаждете оценки (5)
Если вы ждете, что другие будут оценивать вас по достоинству, вы всегда будете несчастны. Никто, кроме вас самих, не в праве определять ваши значимость и ценность.
Ну прямо таки.. жаждете.. Не красиво написано... Оценка других для нас важна. Это естественно.. Главное, не быть зависимым от этой оценки, ну а тут возвращаемся к уверенности в себе ))))
Вы пренебрегаете близкими отношениями (0)
Знаете, о чем жалеют люди на смертном одре? Нет, вовсе не о том, что они заработали мало денег и провели недостаточно времени в офисе. Большинство людей вспоминает об отношениях, которые были разрушены в погоне за ненужными вещами. Не пренебрегайте семьей и друзьями. В конце концов, любовь все еще остается величайшей ценностью в мире.
Нет, не пренебрегаю.. скорее очень от них завишу ))))
Вы прокрастинируете (0)
Прокрастинация — это бесконечная спираль разочарования. Вы откладываете дела на потом, и чем больше вы поступаете таким образом, тем тяжелее ваш груз. Это все равно что пытаться бежать марафон и по пути собирать камни. В конце концов вес становится просто неподъемным.
Вы должны закончить начатое и выбросить эти камни, чтобы оставаться легким и готовым к маневру, не перетаскивая в завтрашний день 20 дел из вчерашнего.
Ну.. это смесь пунктов неуверенности в себе... отсутствие целей и умения управлять своей жизнью. Это не по мне )))
Вы не учитесь (0)
Изучение новых вещей приносит радость открытия. Найдите себе хобби, поищите новый интерес в жизни. Обучаясь, вы познаете мир заново — а значит, остаетесь молодым, способным удивляться и счастливым.
Ну это точно не про меня )))))
У вас есть нереализованные мечты (0)
Призраки несбывшихся желаний могут преследовать нас. К счастью, мы всегда можем вдохнуть жизнь в наше мироощущение, если сумеем найти мужество двигаться за новыми возможностями.
Есть отложенные мечты, и вера в то, что они обязательно сбудутся!
Вам скучно (0)
Жизнь многих людей протекает без изменений, и это может вести к скуке. У нас есть новейшие достижения науки и техники, мир вокруг прост и относительно безопасен, и в нем не остается места приключениям. Рутина засасывает. Но есть много способов привнести разнообразие в жизнь. Поставьте перед собой цель делать то, что выбивает вас из привычной колеи и даже пугает — поверьте, найдется очень много того, что сможет вас разбудить, встряхнуть, удивить и очаровать.
И это не про меня.. Скучно - Ха-Ха-Ха ))))))
Вы слишком заняты (7)
Вы все время заняты, поэтому не успеваете чувствовать себя живым. О каком счастье тут может идти речь? Пересмотрите свое расписание. Вы наверняка обнаружите там множество вещей, которые отбирают у вас время, но ничего не дают взамен.
А тут возвращаемся к нехватке времени, управления жизнью... ну.. мы же учимся ))))
Вы мало спите (5)
У людей, страдающих от бессонницы, в 10 раз больше шансов впасть в депрессию, чем у тех, кто хорошо спит. Высыпайтесь — и будет вам счастье.
Мы мало спим, потому что жизнь очень короткая и интересная... Учимся управлять временем, понимаем, что выспавшись успеем больше.. и Больше спим! Кстати, у меня есть даже пост на эту тему ))))
Вы проводите недостаточно времени в одиночестве (3)
Иногда нужно дать своим ушам отдых от шума жизни и сосредоточиться на внутреннем монологе. Проводить время наедине с собой — естественно и нормально. Неважно, будет ли это чашечка кофе на скамейке в парке или недельная поездка в горы для занятия альпинизмом. Ваша психика будет очень признательна вам за такие моменты уединения.
Это точно. Я тоже писала про это.. Про духовность.. и что кому-то для ее поднятия нужно побыть одному...
У вас нет цели (0)
Бесцельная жизнь — это бесконечный источник разочарования. Вместо того, чтобы просто позволять вещам происходить с вами, создавайте свое будущее, устанавливая цели и достигая их. Видеть, что цель успешно достигнута, — одна из величайших радостей в жизни.
Опять про цели.. миссии.. роли..
Вы зависимы (7)
Зависеть от других проще, но независимость — это черта взрослого человека. Те, кто цепляется за других и не планирует быть свободными, обречены на борьбу с заниженной самооценкой. Невозможно взлететь на собственных крыльях, если вы отягощены необходимостью постоянно «тащить» с собой кого-то еще.
Да, зависимость есть.. и от близких, и от работы, от чувств других людей.. Учимся правильно ее преобразовывать - чтобы было полезно для всех, и не убивало изнутри...
Вы думаете, что не заслужили счастья (0)
Некоторые имеют искаженные представления о том, что они не заслуживают счастья. Их гложет чувство вины за прошлые поступки или они просто считают, что недостойны такой эмоции. Но счастье — это опыт, который должен испытать каждый. Зачеркните «не» в своем «я не заслуживаю» и посмотрите, что изменится.
Это точно не про меня )))))))))))
Вам всегда чуть-чуть не хватает (2)
Для ощущения полноты жизни вам всегда не хватает еще чего-то. И еще. И еще вот этого — немножко, самую малость. Если вы постоянно находитесь в шаге от удовлетворения, ваши шансы на счастье существенно снижаются. Это никогда не закончится, монстр жадности так и будет грызть вас изнутри. Вы все время будете врать себе, что вот-вот найдете последнюю вещь, которая сделает вас счастливым. На самом деле, эта яма не имеет дна. Попробуйте почувствовать радость каждого момента, и вы ощутите небывалый подъем.
Ну.. я от этого ухожу.. Статью про слово ДОСТАТОЧНО я еще выложу... она у меня в закромах лежит... Сложно.. мы же зависимы ))) Но я работаю над собой!
Вы игнорируете возможности (4)
Когда возможность стучится в дверь, многие из нас просто делают звук телевизора погромче и устраиваются на диване поудобнее. Еще бы, ведь эта возможность выглядит как работа или выталкивает вас из зоны комфорта, а вам это ни к чему. Проще отсидеться, верно? Но если такое поведение войдет в привычку, однажды вы проснетесь в глубоком разочаровании, когда поймете, что упустили все шансы. Трудно быть счастливым, если вы не даете хорошим вещам происходить в вашей жизни.
Сложный пункт к анализу.. возможности многогранны, сложно уловимы... И иногда мы возможностям противопоставляем другие ценности жизни.
Вы самодовольны (5)
Самодовольство дает иллюзию спокойствия. Все идет отлично, жизнь вас не бьет, вы прекрасны, как бог — что еще нужно? На самом деле, вы просто плывете по течению, и в один день оно может вынести вас на очень недружелюбный берег. Боритесь, преодолевайте себя, не позволяйте себе закостенеть в пассивном существовании.
Ну... возможно тут пишется про крайность в данном пункте. Потому что удовлетворение от своей жизни, поступков, эмоций, настроения должны присутствовать в каждом! Это же и есть уверенность в себе!
Вы ненавидите свою работу (0)
Как ни крути, на работе вы проводите большую часть своей жизни. Трудно сохранить счастливую улыбку, если вы всеми фибрами души ненавидите это место и людей, которых встречаете там ежедневно. Все-таки работа должна приносить радость и удовлетворение, а не только возможность платить по счетам.
Это точно не про меня )))))))))))))))))
Вы гоняетесь за ненужными вещами (0)
Иногда мы забываем, что действительно важно для нас. Просто подумайте — так ли вам нужен этот новый автомобиль, если ради этого необходимо работать на трех работах и жертвовать временем, которое вы могли бы провести с семьей?
Опять про цели.. про миссию.. нет, точно не про меня )))
У вас нет духовной жизни (3)
Современные исследования показывают взаимосвязь между духовностью и счастьем. Это объясняется тем, что медитация или молитва, а также общение с позитивно настроенными единомышленниками, успокаивают, помогают расслабиться и настроиться на перемены к лучшему.
Про духовность я уже писала на своем блоге. Есть понимание, что она нужна, и есть желание - искать то, что способно поднимать ее для меня. Поэтому - считаем, что это не про меня! )))
У вас нет настоящих друзей (0)
Вас могут окружать сотни приятелей и знакомых, но если среди них нет ни одного близкого друга, который был бы с вами даже в самую сильную бурю, то вы будете несчастливы. Жизнь — это постоянное взаимодействие с людьми, и если вы не уверены, что ваши связи прочны, возможно, вам стоит поискать друзей. Вы будете чувствовать себя более уверенно, зная, что у вас всегда есть поддержка.
Есть! ))))
Вы боитесь себя (0)
Это странно, но многие боятся себя и не доверяют своим инстинктам. Но если вы не доверяете даже себе, то кому вообще вы можете доверять? Научитесь верить в свои решения и не сомневаться в собственном жизненном пути. Именно это и называется «гармонией».
Это опять про неуверенность в себе... Про отсутствие веры в себя.. Это не про меня )))
Вы слишком обеспокоены тем, что думают другие (7)
Как только вы примете тот факт, что всем понравиться невозможно, жизнь сразу заиграет яркими красками. Попытки угодить всем и каждому однажды сведут вас с ума. Нет смысла жить, постоянно пытаясь подстроиться под кого-то.
Зависимость от чужого мнения и необходимость в нем - это сложное сочетание... Конечно есть в какой-то мере.. Просто учимся быть уверенными в себе и не зависеть от мнения чужих, но уважать его и считаться с ним.
Вы не расслабляетесь (5)
Все-таки жизнь — это игра, и всем нам время от времени нужен тайм-аут. Если вы не позволяете себе отдыхать, стресс и разочарование будут сопровождать вас постоянно. Научитесь расслабляться и восстанавливать силы, и тогда ваше психическое и физическое здоровье заметно улучшится.
Учимся, учимся и еще раз учимся )))) У нас же практикум именно этому и посвящен ))
Вы не рискуете (7)
Многие люди не используют их жизненные возможности по максимуму. Если вы чувствуете, что способны на большее, рискните, бросьте вызов судьбе. Вы можете почувствовать восторг первооткрывателя, в то время как ваши знакомые будут по-прежнему будут лениво барахтаться в болоте повседневности. Преодоление границ делает жизнь намного привлекательней.
Ну тут я не согласна... Потому что риск - это выход за грань комфорта с непонятным исходом ))) И необходимость рисковать - должна быть очень взвешенная...
Вы нетерпеливы (3)
Ох, как же трудно быть терпеливым, как тяжело ждать, но иногда это все, что вы можете сделать. Порой обстоятельства заставляют нас замедляться и выжидать, нужно просто смириться с этим. В конце концов, вы можете выбрать — успокоиться и не торопиться с решением или поспешить и людей насмеши
Возможно... так уж люди устроены.. все и сразу.. но возможно нетерпение подвергает нас к ряду поступков, действий.. главное, чтобы позитивно было и для себя и для окружающих, и ни на кого не давило ))))
********************************************************************
Ну и подобьем итоги, что же мне мешает жить больше всего:
1. Вы обижаетесь (8)
2. Вы перфекционист (8)
3. Вы кому-то должны (8)
4. Вы слишком заняты (7)
5. Вы зависимы (7)
6. Вы слишком обеспокоены тем, что думают другие (7)
7. Вы не рискуете (7)
8. Вы боитесь неудачи (6)
9. Вы жаждете оценки (5)
10. Вы мало спите (5)
11. Вы самодовольны (5)
12. Вы не расслабляетесь (5)
13. Вы цепляетесь за привычное (4)
14. Вы сравниваете себя с другими (4)
15. Вы окружены несчастливыми людьми (4)
16. Вы игнорируете возможности (4)
17. Вы не находите времени для правильных вещей (3)
18. Вы все время беспокоитесь (3)
19. Вы проводите недостаточно времени в одиночестве (3)
20. У вас нет духовной жизни (3)
21. Вы нетерпеливы (3)
22. Вы хотите держать все под контролем (2)
23. Вам всегда чуть-чуть не хватает (2)
Итого... я не безнадежна быть счастлива ежедневно ))))))
