Напишу про практическое упражнение, которое можно использовать для повышения эффективности общения с окружающими: Учимся описывать свои проблемы без слова "ТЫ".
Сразу напишу, упражнение сложное. Но.. мы же не ищем легких путей. )))
Основная сложность заключается в том, что использовать это упражнение надо тогда, когда мы пытаемся описать то, что нас беспокоит, тревожит, раздражает, мешает жить и т.д. В общем, когда мы описываем свои проблемы. И описываем прежде всего себе и своим близким. И тогда, когда в первую очередь считаем близких нам людей связанными с проблемами, которые же и описываем.
И сложно нам потому, что эта ситуация максимально уводит нас от мыслей, и отдает на растерзание нашим чувствам и эмоциям, которые живут в глубине нашего подсознания. И чем острее проблема, которую мы описываем, тем больше чувств и эмоций. А они как раз и хотят все проблемы возложить на кого-то. Ведь это так просто - сказать, что кто-то виноват в наших проблемах. И так сложно признать в них виноватым самого себя.
Ну вот поэтому и практикуемся! Не ждем, что это у нас получиться сразу. Возможно, вначале проговариваем слова про себя, исключая это самое слово "ТЫ". А потом уже доносим свою мысль близким.
Ну, и приведу несколько примеров, как я вижу себе данный практикум. Попробую подобрать проблему и воспользоваться методом их описания без слова "Ты".
Обычный ход мыслей:
Я недовольна тем, что ТЫ опять пошел курить. Мне кажется, ТЫ плохо стараешься, чтобы избавиться от это вредной привычки. Может ТЫ прочитаешь книжку Алена Кара ещё раз, и у ТЕБЯ все получиться?
Практикуемся без слова "ТЫ":
МНЕ не нравиться процесс курения, который, по МОЕМУ мнению, негативно сказывается на здоровье курящего и тех, кто его окружает. Я понимаю, насколько сложно избавиться от этой привычки. Я, как человек, который не курит, попробую найти для себя действия, которые помогут НАМ избавиться от привычки курить. А до этого Я постараюсь не усугублять ситуацию своей негативной реакцией на эту привычку.
Уф.. сложно.. очень сложно.. Но у меня получилось. И для этого пришлось проблему описать изнутри себя. При этом, один раз пришлось воспользоваться словом "НАМ" (как замена слова "ТЕБЕ"). Но из-за этого проблема стала только актуальнее и ближе к обоим участникам процесса, появилось понимание того, что это проблема не одного человека, а двух, и конечно же такой подход будет лучше способствовать пути ее решения.
Сразу напишу, упражнение сложное. Но.. мы же не ищем легких путей. )))
Основная сложность заключается в том, что использовать это упражнение надо тогда, когда мы пытаемся описать то, что нас беспокоит, тревожит, раздражает, мешает жить и т.д. В общем, когда мы описываем свои проблемы. И описываем прежде всего себе и своим близким. И тогда, когда в первую очередь считаем близких нам людей связанными с проблемами, которые же и описываем.
И сложно нам потому, что эта ситуация максимально уводит нас от мыслей, и отдает на растерзание нашим чувствам и эмоциям, которые живут в глубине нашего подсознания. И чем острее проблема, которую мы описываем, тем больше чувств и эмоций. А они как раз и хотят все проблемы возложить на кого-то. Ведь это так просто - сказать, что кто-то виноват в наших проблемах. И так сложно признать в них виноватым самого себя.
Ну вот поэтому и практикуемся! Не ждем, что это у нас получиться сразу. Возможно, вначале проговариваем слова про себя, исключая это самое слово "ТЫ". А потом уже доносим свою мысль близким.
Ну, и приведу несколько примеров, как я вижу себе данный практикум. Попробую подобрать проблему и воспользоваться методом их описания без слова "Ты".
Обычный ход мыслей:
Я недовольна тем, что ТЫ опять пошел курить. Мне кажется, ТЫ плохо стараешься, чтобы избавиться от это вредной привычки. Может ТЫ прочитаешь книжку Алена Кара ещё раз, и у ТЕБЯ все получиться?
Практикуемся без слова "ТЫ":
МНЕ не нравиться процесс курения, который, по МОЕМУ мнению, негативно сказывается на здоровье курящего и тех, кто его окружает. Я понимаю, насколько сложно избавиться от этой привычки. Я, как человек, который не курит, попробую найти для себя действия, которые помогут НАМ избавиться от привычки курить. А до этого Я постараюсь не усугублять ситуацию своей негативной реакцией на эту привычку.
Уф.. сложно.. очень сложно.. Но у меня получилось. И для этого пришлось проблему описать изнутри себя. При этом, один раз пришлось воспользоваться словом "НАМ" (как замена слова "ТЕБЕ"). Но из-за этого проблема стала только актуальнее и ближе к обоим участникам процесса, появилось понимание того, что это проблема не одного человека, а двух, и конечно же такой подход будет лучше способствовать пути ее решения.
